Nội Dung Bài Viết
รีวิวเครื่องดื่มชนิดผง 15 บาท ของดีในเซเว่น|ครูแอ๋ว Mashare
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
ทำไม? กินคอลลาเจนไม่เห็นผล! | อย่ากินคอลลาเจนถ้ายังไม่รู้เรื่องนี้ | 7ข้อต้องรู้ก่อนกินคอลลาเจน
กินคอลลาเจนยังไงทำไมไม่เห็นผล?
อย่าซื้อคอลลาเจนมากินถ้ายังไม่รู้สิ่งนี้!!
7ข้อที่ต้องปฏิบัติ ถ้าจะกินคอลลาเจน👍👍
1 เลือกคอลลาเจนที่มีโมเลกุลสายสั้นเรียกว่า hydrolyzed Collagen หรือคอลลาเจนเปปไทด์
.
2 กินคู่กับวิตามินซีเพราะวิตามินซีก่อให้เกิดพันธะระหว่างกรดอะมิโน ที่จำเป็นต่อการสร้าง Collagen และช่วยชะลอการสลายของคอลลาเจน
.
3 ดื่มน้ำตามมากๆ Collagen จำเป็นต้องใช้น้ำในการทำละลายและช่วยในการดูดซึม
.
4 ควรกินขณะท้องว่าง ช่วยให้ร่างกายย่อยและดูดซึมคอลลาเจนได้ดีมากขึ้นไม่มีอาหารไปขัดขวางการดูดซึม ถ้าก่อนอาหารืควรอย่างน้อย 1 ชั่วโมงถ้าจะรับประทานหลังอาหารอย่างน้อย 2 ชั่วโมง สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องการนอนยากนอนหลับยากไม่แนะนำให้รับประทานก่อนนอนเพราะวิตามินซีที่รับประทานคู่กับคอลลาเจนจะรบกวนการนอนทำให้หลับยากยิ่งขึ้น
.
5 ปริมาณที่ควรกิน แนะนำคือ 2,500 5000 มิลลิกรัม และไม่ควรเกิน 10,000 มิลลิกรัมต่อวัน
.
6 ควรกินโปรตีนให้เพียงพอด้วย เพราะคอลลาเจนกับโปรตีนทำงานร่วมกัน คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบของโปรตีนมากถึง 30 40 % และมีผลการวิจัยพบว่าหากกินโปรตีนไม่เพียงพอปริมาณคอลลาเจนในผิวจะลดลงมากกว่าบริเวณอื่นๆ
.
7 นอกจากการกินคอลลาเจนเพื่อเพิ่มเสริม เราควรเลี่ยงพฤติกรรมทำลายคอลลาเจนด้วยเช่นการสูบบุหรี่รังสี UV การกินของทอดและน้ำตาลมากๆจะทำลายคอลลาเจนของชั้นผิวเร็วขึ้น
.
สุขภาพดีทุกวันไปด้วยกัน
สุขภาพดีกับพยาบาลแม่จ๋า
พยาบาลแม่จ๋า
รีวิวกลูต้าคอลลาเจนผิวขาวที่กินอยู่ตอนนี้ กินจริงรีวิวจริง หมดเปลือก!!!!!
รีวิวกลูต้าคอลลาเจนผิวขาวที่กินอยู่ตอนนี้ กินจริงรีวิวจริง หมดเปลือก!!!!!
Gluta Max
ราคาเพียงซองละ99บาทมี7แคปซูลหาซื้อที่711 แบบกล่อง3ซอง21แคปซูล285บาทซื้อได้ที่Watsonทุกสาขา แบบซองใหญ่ 30 แคปซูล 399 บาท ได้ที่Boots ทุกสาขาทั่วประเทศเลยค่ะ
Vida Collagen Q10
ซองละ 99 บาท มี 12 เม็ด ซื้อได้ที่ 711 , แบบกล่อง 3 ซอง มี 36 เม็ด กล่อง ละ 285 บาท สามารถซื้อได้ที่Watsons ทุกสาขาทั่วประเทศ และหาซื้อ รูปแบบ 52 เม็ด ซองใหญ่ 399 บาท ได้ที่ Boots ทุกสาขาทั่วประเทศเช่นกัน
Glutamax VidacollagenQ10 กลูต้าบำรุงผิว
ช่องทางการติดต่องาน
IG songpleng
https://instagram.com/songpleng?utm_source=ig_profile_share\u0026igshid=1afxj7q5llycv
ID LINE boonyapa7761
Facebook boonyapa wanchada
Update ล่าสุด!! กินคอลลาเจนอย่างไร? ให้ได้ผล!! ( งานวิจัยจากเยอรมัน ) อายุ40+ ก็สวยใสได้
คอลลาเจนที่ดีที่สุด
วิธีกินคอลลาเจนให้ได้ผล
.
คอลลาเจนพบมากที่บริเวณผิวและไขข้อ และมีการสร้างสลายตลอดเวลา แต่เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายจะสร้างคอลลาเจนน้อยลง และจะยิ่งเห็นชัดหลังอายุ 40 ปี โดยเฉพาะที่ผิว เพราะคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบหลักของโปรตีนกว่า 80% ของผิว คอลลาเจนนี้จะอยู่ที่ผิวหนังชั้นล่าง (dermisชั้นหนังแท้) ซึ่งครีมทั่วไปจะไม่มีผล
ดังนั้นการเพิ่มคอลลาเจน จึงต้องกินอาหารที่ช่วยสร้างคอลลาเจนใหม่ ท่านที่มีคอลลาเจนมากกว่า จะมีสุขภาพผิวพรรณที่ดีกว่าคนวัยเดียวกัน
.
แต่การกินคอลลาเจนทั่วไป อาจจะไม่ได้ผลอย่างที่หวัง เพราะคอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ถูกย่อยในกระเพาะอาหาร และอาจดูดซึมไปไม่ถึงผิว
.
การกินคอลลาเจนให้ได้ผล
ควรทำ 3 ข้อดังนี้
1. เลือก Bioactive collagen peptide ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว
.
งานวิจัยจากประเทศเยอรมันนี พบว่าคอลลาเจนชนิดเฉพาะที่เรียกว่า Bioactive collagen peptide มีโมเลกุลขนาดเล็ก ซึ่งสามารถดูดซึมไป “กระตุ้น” ผิวให้สร้างคอลลาเจนขึ้นมาเพิ่มสูงกว่าปกติได้ โดยได้วิจัยกับผู้หญิงวัย 3565 ปี ให้กินคอลลาเจนชนิดเฉพาะนี้ 2.5 กรัมต่อวัน ติดต่อกัน 48 สัปดาห์ พบว่า ผิวมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ลดริ้วรอยรอบดวงตา 7%20%
.
และได้มีการศึกษาเพิ่มเติมในกลุ่มผู้หญิงอายุ 20 – 50 ปี เมื่อกินต่อเนื่อง 6 เดือนพบว่าช่วยลดเซลลูไลท์และลดเล็บหักเปราะได้อีกด้วย
.
คอลลาเจนชนิดเฉพาะนี้จึงต่างจากคอลลาเจนทั่วไป เพราะสามารถไปกระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวหนังขึ้นมาใหม่ได้
.
2. ต้องกินโปรตีนต่อวันให้เพียงพอคอลลาเจนถึงจะมีประโยชน์
.
บางคนคุมน้ำหนัก หลายคนเลี่ยงกินเนื้อสัตว์ กินผักมากขึ้น จึงมักพบว่าร่างกายขาดโปรตีน ขาดกล้ามเนื้อ แต่เพราะคอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง
.
นักวิจัยได้พบว่าหากกินโปรตีนไม่เพียงพอปริมาณคอลลาเจนในผิวจะลดลงมากกว่าบริเวณอื่น
.
ใน1 วัน ร่างกายต้องกายโปรตีน 1กรัม / นน. ตัว 1 กก.
.
3. เสริมด้วยวิตามินที่ชะลอการสลายคอลลาเจน เช่น วิตามิน C E A
.
งานวิจัยพบว่า วิตามิน C E A จะช่วยชะลอการสลายของคอลลาเจนได้
.
หากรับประทานควบคู่ไปกับคอลลาเจนที่มีผลงานวิจัยรองรับ และกินโปรตีนต่อวันให้เพียงพอ
.
จะทำให้การดูแลผิวพรรณได้ผลมากขึ้น
.
ขอบคุณข้อมูล : บริษัทเนสท์เล่
.
สุขภาพดีทุกวันไปด้วยกัน
สุขภาพดีกับพยาบาลแม่จ๋า
พยาบาลแม่จ๋า
ใหม่! ZEAVITA Activ70X Collagen+ คอลลาเจนไดเปปไทด์ 100% มากขึ้น 70 เท่า!
\”🔹️ ปฏิวัติความเชื่อคอลลาเจน ด้วยการวิจัยจากทีมนักวิทยสศาสตร์กว่า 100 คน
ใหม่ซีวิต้า Activ70X Collagen+
คอลลาเจนที่เข้มข้นกว่าเดิม 70 เท่า! ที่มาพร้อมกับ วิตามินซี ✨
✓ คอลลาเจนไดเปปไทด์ที่เข้มข้นกว่า 70 เท่า!
✓ คอลลาเจนไดเปปไทด์ 100% โดยไม่ผสมกับคอลลาเจนไตรเปปไทด์ หรือเปปไทด์ที่มีขนาดใหญ่กว่า
✓ วัตถุดิบจากประเทศญี่ปุ่น ด้วยรางวัลอันดับ1
🌟 ข้อมูลยืนยันจากผู้ใช้จริงแล้วว่า 90% ใส ไม่คาว ชงง่าย
🎆 ลดจัดหนัก ZEAVITA Activ70X Collagen+ ขนาด 8 ซอง
แลกซื้อลด 50% เพียง 275 บาท จากปกติ 550 บาท (เมื่อซื้อสินค้าในร้านวัตสันหรือวัตสันออนไลดืครบทุกๆ 300 บาทขึ้นไป)
🗓 ตั้งแต่วันที่ 7 ต.ค. 64 27 ต.ค. 64 เท่านั้น!
zeavita Activ70xcollagenplus คอลลาเจนไดเปปไทด์จากญี่ปุ่น
คอลลาเจนไดเปปไทด์จากปลา100% โดยไม่ผสมกับคอลลาเจนชนิดอื่นและมากขึ้น 70 เท่าเทียบกับสูตรเดิม
วัตถุดิบคอลลาเจนที่ได้รับ รางวัลที่1 ในงาน NUTRA INGREDIENTS USA ปี 2021 ในหัวข้อ Beauty from Within
จากผลสำรวจผู้บริโภค 240 คน พบว่า มากกว่า 90% ของกลุ่มตัวอย่าง แสดงความพึงพอใจทาน ซีวิต้า แอคทีฟ70เอ็กซ์ คอลลาเจน พลัส (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร) ไม่มีกลิ่นคาว ชงและละลายได้ง่าย ใส ไม่มีสี
คำเตือน เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค อ่านคำเตือนในฉลากก่อนบริโภค ควรกินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ
คำเตือน เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค อ่านคำเตือนในฉลากก่อนบริโภค ควรกินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ\”
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Dream interpretation
