หมอสันต์ : EP.2 รักษาโรคเครียดด้วยตนเอง | ความเครียด เกิด จาก

หมอสันต์ : EP.2 รักษาโรคเครียดด้วยตนเอง


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

Follow website: https://www.wellnesswecare.com/
Follow Fanpage: https://www.facebook.com/Wellnesswecare/
Follow Doctor Sant Blogspot: http://visitdrsant.blogspot.com/
Follow Instagram: https://goo.gl/gZhjAh
Follow Line ID: https://goo.gl/tVBKJH

หมอสันต์ : EP.2 รักษาโรคเครียดด้วยตนเอง

5 วิธีง่าย ๆ ผ่อนคลายจากภาวะเครียด


คุณกำลังเครียดหรือเปล่าคะ มาฟัง\”หมอกานต์\” แนะ 5 วิธีง่าย ๆ ผ่อนคลายจากภาวะเครียดกันค่ะ ฟังแล้วทำตามได้เลยนะคะ เพื่อสุขภาพกายใจที่ดี
ขอบคุณ อ. นพ.กานต์ จำรูญโรจน์ ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
รามาแชนแนล หมอรามาฯ

5 วิธีง่าย ๆ ผ่อนคลายจากภาวะเครียด

รายการสถานีศิริราช ตอน โรควิตกกังวล


ท่านสามารถติดตามชมรายการสถานีศิริราช ได้ทางช่อง NBT HD (ช่อง 2) ทุกวันจันทร์ เวลา 14.30 15.00 น.
รีรัน ทุกวันพฤหัสบดี เวลา 11.30 12.00 น.ช่วงคุยกับหมอ พบกับ อ.พญ.เมธินี ศรีเฟื่องฟุ้ง ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล
พร้อมตอบคำถามสุขภาพจากทางบ้าน

รายการสถานีศิริราช ตอน โรควิตกกังวล

ความเครียด ภัยเงียบร้ายทำลายร่างกาย by หมอแอมป์ [Dr.Amp Podcast]


READ  แนวคิดการจัดการศึกษาเพื่อการพัฒนาที่ยั่งยืน | แนวคิด การ จัดการ ศึกษา

สังคมปัจจุบันทำให้เราต่างมีความเครียดสะสมเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว จนส่งผลให้ระบบการทำงานอื่นๆ ของร่างกายอ่อนแอลง เปรียบได้เสมือนภัยเงียบที่ส่งผลต่อสุขภาพของเรา
มารู้จักกับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ทั้ง คอร์ติซอล (Cortisol) ฮอร์โมนแห่งความเครียด และ ดีเอชอีเอ (DHEA) ฮอร์โมนต่อต้านความเครียด พร้อมเคล็ดลับในการคลายเครียดได้ใน Podcast นี้เลย
รายการ Dr.Amp Podcast เรื่องเล่าสุขภาพดี กับ หมอแอมป์
ตอน \”ความเครียด ภัยเงียบร้ายทำลายร่างกาย\” โดย นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ
ประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และ ผู้อำนวยการ BDMS Welness Clinic
ผู้อำนวยการ RoyalLife โรงพยาบาลกรุงเทพ
นายกสมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน กรุงเทพ (BARSO)
🌐http://www.dramp.com
➡️Instagram: DrAmp Team
➡️Spotify: Dr.Amp Team
© drampCopyright 2020
==========
เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลในทางกฏหมาย
ปล.เป็นคลิปให้คำแนะนำแก่ผู้รักสุขภาพที่ยังไม่ป่วยและต้องการป้องกันโรคให้ตัวเอง สำหรับผู้ที่มีโรคแล้วยังไม่ควรทำตามและควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนนะครับ ด้วยความปรารถนาดีจาก หมอแอมป์
==========
แหล่งอ้างอิง ตอน ความเครียด ภัยเงียบร้ายทำลายร่างกาย กับ หมอแอมป์
1.ตนุพล วิรุฬหการุญ. สุขภาพดี อายุ100ปี คุณก็มีได้. พิมพ์ครั้งที่ 1. กรุงเทพฯ: ฟรีมายด์ พับลิชชิ่ง จำกัด; 2561.
2.Morey JN, Boggero IA, Scott AB, Segerstrom SC. Current directions in stress and human immune function. Current opinion in psychology. 2015;5:137.
3. Epel E, Daubenmier J, Moskowitz JT, Folkman S, Blackburn E. Can meditation slow rate of cellular aging? Cognitive stress, mindfulness, and telomeres. Annals of the New York Academy of Sciences. 2009;1172:34.
4. Davidson RJ, KabatZinn J, Schumacher J, et al: Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation. Psychosom Med 65(4):564–570, 2003.
5. Turakitwanakan W, Mekseepralard C, Busarakumtragul P. Effects of mindfulness meditation on serum cortisol of medical students. J Med Assoc Thai. 2013;96(Suppl 1): S905.
6. Black DS, Slavich GM. Mindfulness meditation and the immune system: a systematic review of randomized controlled trials. Annals of the New York Academy of Sciences. 2016;1373(1):13.
7. Fang CY, Reibel DK, Longacre ML, et al: Enhanced psychosocial wellbeing following participation in a mindfulnessbased stress reduction program is associated with increased natural killer cell activity. J Altern Comp Med 16(5):531–538, 2009.
8. Bateson M, Aviv A, Bendix L, Benetos A, BenShlomo Y, Bojesen SE, et al. Smoking does not accelerate leucocyte telomere attrition: a metaanalysis of 18 longitudinal cohorts. Royal Society open science. 2019;6(6):190420.
9. Shammas MA. Telomeres, lifestyle, cancer, and aging. Current opinion in clinical nutrition and metabolic care. 2011;14(1):28.
หมอแอมป์ ความเครียด สุขภาพดี เวชศาสตร์ชะลอวัย

READ  คัดมาแต่มันส์2020 คำผุนร่วมมิตร ตลาดไท | ตลาด น
READ  5 วันเกิดรับทรัพย์ 16 ธันวาคม 2564 - พร้อมเลขนำโชค \u0026 สีนำโชค #หมอแมนพลังเลข - TheMagiccode | อาหารหลักห้าหมู่

ความเครียด ภัยเงียบร้ายทำลายร่างกาย by หมอแอมป์ [Dr.Amp Podcast]

เครียดไป ทำลายสุขภาพ


ความเครียดเป็นสิ่งที่มักเกิดขึ้นแบบไม่รู้ตัว หลายคนปากก็บอกว่าไม่เครียด ไม่เครียด แต่จริงๆ แล้วก็แอบเครียดโดยไม่รู้ตัว ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ เรามาทำความรู้จักกับความเครียดและเอาชนะความเครียดด้วยหลักการของเวชศาสตร์ชะลอวัย หรือ Anti Aging กันดีกว่าค่ะ
โดย แพทย์หญิงวริศรา รุทระวณิช
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย
โรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์

เครียดไป ทำลายสุขภาพ

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆDream interpretation

Viết một bình luận