WIKI

20 นาที ออกกำลังกายแบบไม่มีแรงกระแทก ลดไขมันทุกส่วน | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ อาหาร สํา ห รับ คน ออก กํา ลังกา ย

20 นาที ออกกำลังกายแบบไม่มีแรงกระแทก ลดไขมันทุกส่วน | ข่าวทั่วไปรายวัน

ดูเลย

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ อาหาร สํา ห รับ คน ออก กํา ลังกา ย หรือข่าวที่เกี่ยวข้องอื่นๆ โปรดไปที่: vietnamnhanvan.org การกระทำ

20 นาที ออกกำลังกายแบบไม่มีแรงกระแทก ลดไขมันทุกส่วน และรูปภาพที่เกี่ยวข้องอาหาร สํา ห รับ คน ออก กํา ลังกา ย

20 นาที ออกกำลังกายแบบไม่มีแรงกระแทก ลดไขมันทุกส่วน
20 นาที ออกกำลังกายแบบไม่มีแรงกระแทก ลดไขมันทุกส่วน

อาหาร สํา ห รับ คน ออก กํา ลังกา ย และข้อมูลที่เกี่ยวข้อง

เราสองคนชวนเพื่อนออกกำลังกายที่บ้าน ในช่วงปิดฟิตเนสนี้ เพื่อนๆ สามารถออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมันและกระชับกล้ามเนื้อได้ง่ายๆ ที่บ้าน วันนี้เราจะมาคาร์ดิโอเพื่อกระชับทุกส่วนของร่างกาย เราเน้นการสอนทุกการเคลื่อนไหวอย่างละเอียดเพื่อให้ง่ายและปลอดภัยในการติดตาม เหมาะสำหรับมือใหม่! รายละเอียด 👉Duration: 20 นาที 👉Level: ง่าย – อุปกรณ์ขนาดกลาง: ใช้ดัมเบลล์ 1 คู่ (เลือกน้ำหนักที่คุณสามารถใช้ได้) การออกกำลังกาย (45 วินาที พัก 15 วินาที) 1. Squat Press 2. Dumbbell Row 3. Arnold Press 4. Sumo Deadlift 5. Skull Crusher 6. Reacher Row 7. เข่าสูง 8. ดันเข่าขึ้น 9. Forward & Back Lunge 10. Goblet Squat 11. Tricep Kickback 12. Dumbbell Crunch 13. ยกด้านข้าง 14. Hammer Curl 15. Deadlift ขาแข็ง 16. นักปีนเขา 17. สะพานกบ 18. เครื่องยนต์ไอน้ำ 19. แผ่นแมงมุม 20. Side Lunge TIPS: ทุกคนสามารถมีสุขภาพที่ดีและฟิตด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การรับประทานโปรตีนให้เพียงพอเป็นส่วนสำคัญของการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ ฉันแนะนำ Dutch Mill High Protein Whey Plus รสอัลมอนด์ ด้วยโปรตีนสูงถึง 28 กรัม และ BCAA เป็นสูตรที่ไม่เติมน้ำตาล หอม อร่อย กว่าที่เคยลองแน่นอน ราคาเพียง 39 บาท อยากให้เพื่อนๆลองดื่มด้วยกัน #DutchMillHighProteinWheyPlus #NOsucroseadded #สูตรไม่เติมน้ำตาล #นมโปรตีนสูง .

>>> สามารถหาข้อมูลที่น่าสนใจอื่นๆ ได้ที่นี่ https://vietnamnhanvan.org/
แบ่งปันที่นี่

#นาท #ออกกำลงกายแบบไมมแรงกระแทก #ลดไขมนทกสวน.

Naefit,ยกเวท,เวท,สอนออกกำลังกาย,ออกกำลังกาย,ลีน,ลดไขมัน,สร้างกล้าม,อยากมีกล้าม,ลดน้ำหนัก,ฟิตเนส,fitness,เพาะกาย,Body builder,Body Building,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,Bench press,สร้างกล้ามอก,วันเล่นอก,เล่นฟิตเนส,สอนโภชนาการ,หุ่นดี,ดูแลหุ่น,นายแบบ,พี่เน,วัยรุ่น,ผู้หญิง,ผู้ชาย.

20 นาที ออกกำลังกายแบบไม่มีแรงกระแทก ลดไขมันทุกส่วน.

อาหาร สํา ห รับ คน ออก กํา ลังกา ย.

เราหวังว่าคุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับ อาหาร สํา ห รับ คน ออก กํา ลังกา ย ที่นี่
ขอบคุณที่รับชมเนื้อหานี้

Đình Long

Xin chào các bạn, tôi là Đình Long, Qua thời gian tìm hiểu phật pháp tôi đã giác ngộ được 1 số điều như sau: "Sự thật là, khi theo Phật, tôi thấy quá nhiều lợi lạc... tôi đã dám "sống chung" an lành với tất cả ngay hiện tại - bây giờ và ở đây. Từ chỗ không dám buông tay những thứ không thuộc về mình vì sợ hãi mất mát, tôi đã biết mình chẳng có thứ gì để mất rồi nhẹ nhàng xả bỏ...”

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button